تغذیه کودکان و افزایش ایمنی بدن کودکان برای افزایش قذرت سیستم ایمنی بدن در کودکان و کاهش امکان ابتلا آنها به ویروسها نکات تغذیه ای زیر توصیه میشود:  - شربت زینک روزانه 5 سی سی  - ش…

صبحانه : 2 عدد گردو ، نصف موز با پودر دارچین میان وعده : ماچا ، نصف سیب نهار : 2 فیله مرغ ، 5 عدد قارچ ، 2 عدد هویج عصرانه : چای بابونه، 2 عدد شکلات تلخ ، 1 عد میوه شام : سالاد سبز ، 4 قا…

مدیریت مصرف کربوهیدرات و چربی سوزی: نان،برنج، شیرینی جات ، انواع میوه شیرین مانند موز و انگور و یا انجیر ، کلیه خشکبار شیرین مانند خرما و انجیر حاوی کربوهیدرات هستند که در بدن تجزیه شده به گلوکز ت…

این چند روزه داشتم در فضای مجازی با دقت جست و جو میکردم و دیدم خیلی از افراد از خانه ماندن کلافه شدن و دائم اظهار خستگی و نا امیدی میکنن. 😔 . درسته که روزهای سختیه اما باید…

امروز داشتم شیر و زردچوبه میخوردم(یکی از نوشیدنی هایی که هر ازگاهی میخورم) به صورت اتفاقی دیدم توی برنامه تلویزیونی از خاصیت های شیر طلایی صحبت میکند همون شیر و زردچوبه به مقداری تغییر بود که دستور…

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که مثلا سالاد کاهو درست کرده باشید اما چون خورده شده و در یخچال مانده، پلاسیده شده است یا اینکه سبزی خوردن بعد از گذشت زمانی حالت پژمردگی پیدا کرده‌ است.... دلی…

- تسویه کبد با خوردن آب کافی -  عرق کاسنی - ماچا و کامبوجا - کاهش استرس با خوردن انواع آجیل و یا مکمل منیزیم  - محدود کردن انواع شیرنی جات، برنج ، نان سفید و میوه جات با قند ب…

مهمترین عامل در تجمع چربی شکمی سه عامل می باشد: - کم کاری کبد به دلیل کبد چرب افزایش هورمون انسولین بعد از مصرف کربوهیدراتها - افزایش هورمون کورتیزول در استرس -